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認識人體筋膜與關節

本課程將以「人體骨骼肌肉系統的構造與功能」為內容,介紹系統間如何協調形成姿勢與動作,什麼是沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰鬆胯、核心穩定 …?並且實地來操作和感受。

很多人都驚訝的發現:原來自己對身體無法自如操控。所幸,透過每日利用零碎時間的練習,是可以重拾身體的控制力的。

學習效益:

  1. 知道人體動作系統的構造與功能
  2. 知道動作系統和不良姿勢、動作和的關連
  3. 知道自己的動作系統是否平衡、協調
  4. 知道什麼是理想的姿勢與動作(呼吸、步態)

最新開課日期:2019/10/19 (六)

2019/10/12 前完成繳費,享早鳥優惠價:5,100元

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上班族必學的自我減壓術

精神緊張、情緒不穩、肩頸僵硬、失眠,甚至肚子痛、腸胃炎,在長期的工作壓力與生活壓力下,這些文明病逐漸影響到我們的健康,即使渡假、泡溫泉讓身體獲得充分休息,讓身體狀況有些改善,但回到工作職場後,壓力引起的身體不舒服,仍然深深困擾著我們。

本課程設計以簡易的呼吸瑜珈、筋膜運動、深層按摩等動作,由老師親自指導學員實際練習,讓學員學習一套可以在家自我練習的壓力舒緩方法,做好自我健康保養。

學習效益:

  1. 學會用正念釋放壓力,保持頭腦清醒,提升專注力的方法
  2. 學會消除痠痛疲勞、減緩肌肉老化,保持身體健康的方法

最新開課日期:2019/11/23 (六)

2019/11/16 前完成繳費,享早鳥優惠價 6,800元

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